Cardiomix
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore
15 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore
x2 GIRI
x20
Burpees
x10
Chin ups
x20
Piegamenti
x12
Dips
Potrebbe piacerti anche
Forza di Hefesto
Intermedio
Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Lombari
Sfida Yerai vs Joel
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato
Petto d'acciaio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali
Abdul Bronx Supersets
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Get Flexi
Principiante
Trapezio Superiore ∙ Bicipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore
Stretching per parte inferiore del corpo e addominali
Principiante
Polpacci ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Quadricipiti ∙ Tibiale
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali
Spalle e tricipiti più forti
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore