Intermedio
Cardiomix
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
23 min
x2 GIRI
x20
Burpees
x10
Chin Ups
x20
Piegamenti
x60"
Jumping Jacks
x12
Dips
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Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Fianchi ∙ Avambracci
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Avanzato
Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi
Parte inferiore del corpo
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci
Kass challenge
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Gambe e glutei Sofía Maudos
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi
Bahamas Drop Supersets
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Schiena