Ginyu HIIT
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tibiale ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Obliqui
28 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tibiale ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Obliqui
x3 GIRI
x30
Piegamenti
x30
Squat
x30
Bench dips
x30
Plank
x30
Affondi
x30
Side plank
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Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
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Intermedio
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
Lisette Full Body Sensa Yerai
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti