Salti sulla piattaforma
Quadricipiti - Polpacci - Tibiale - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Lombari
- Collocati di fronte a una piattaforma o una panca all'altezza delle tue ginocchia o delle tue cosce, circa.
- Esegui una squat esplosiva e sali sulla piattaforma con entrambi i piedi contemporaneamente.
- Salta indietro e ripeti.
Sessioni
Parte inferiore del corpo
Intermedio
Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Tibiale ∙ Flessori dell'Anca
Gambe esplosive
Intermedio
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale
Explosive Full Body - Intermedio
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Quadricipiti
Cardio e gambe
Intermedio
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Ginyu HIIT
Intermedio
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Tricipiti
My Leg Challenge Parte 2
Principiante
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Tibiale ∙ Flessori dell'Anca
