Salti sulla piattaforma

Quadricipiti - Polpacci - Tibiale - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Lombari

Collocati di fronte a una piattaforma o una panca all'altezza della tua vita, circa.
Esegui una squat esplosiva e sali sulla piattaforma con entrambi i piedi contemporaneamente.
Salta indietro e ripeti.

Sessioni

Intermedio

Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Tibiale ∙ Flessori dell'Anca

Intermedio

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Quadricipiti

Intermedio

Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Intermedio

Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Tricipiti

Principiante

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Tibiale ∙ Flessori dell'Anca

Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings

LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Quadriceps ∙ Glutes

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest