Salti sulla piattaforma
Quadricipiti - Polpacci - Tibiale - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Lombari
- Collocati di fronte a una piattaforma o una panca all'altezza della tua vita, circa.
- Esegui una squat esplosiva e sali sulla piattaforma con entrambi i piedi contemporaneamente.
- Salta indietro e ripeti.
Sessioni
Parte inferiore del corpo
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Gambe esplosive
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Explosive Full Body - Intermedio
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Cardio e gambe
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Ginyu HIIT
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
My Leg Challenge Parte 2
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Potrebbe piacerti anche
Kip in straddle
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Stretching del tendine del ginocchio della fascia elastica
Hamstrings
Mountain climbers incrociati
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Curl femorale con elastico
Glutes ∙ Hamstrings
Straddle press flettendo i gomiti
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Allungamento dei polpacci
Calves