Salti sulla piattaforma

Quadricipiti - Polpacci - Tibiale - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Lombari

Salti sulla piattaforma
  • Collocati di fronte a una piattaforma o una panca all'altezza della tua vita, circa.
  • Esegui una squat esplosiva e sali sulla piattaforma con entrambi i piedi contemporaneamente.
  • Salta indietro e ripeti.

Sessioni

Parte inferiore del corpo

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Gambe esplosive

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Explosive Full Body - Intermedio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Cardio e gambe

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Ginyu HIIT

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

My Leg Challenge Parte 2

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

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