Intermedio

Back Lever

Lombari - Addominali - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti

Posizionati sulla barra con una presa supina.
Passa le gambe tra le mani e cerca di rimanere parallelo al suolo.
Contrai gli addominali e i pettorali per evitare che il tuo corpo assuma una posizione arcuata.

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari

Avanzato

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Schiena

Principiante

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Principiante

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Avanzato

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest