Esercizi / Intermedio
Back lever
- Lombari
- Addominali
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
- Tricipiti
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati sulla barra con una presa prona.
Passa le gambe tra le mani e cerca di rimanere parallelo al suolo.
Contrai gli addominali e i pettorali per evitare che il tuo corpo assuma una posizione arcuata.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Lombari
Addominali
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
Tricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica35
- Cardio0
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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