Back lever
Lombari - Addominali - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Tricipiti
- Posizionati sulla barra con una presa supina.
- Passa le gambe tra le mani e cerca di rimanere parallelo al suolo.
- Contrai gli addominali e i pettorali per evitare che il tuo corpo assuma una posizione arcuata.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Korean dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Passaggio in plank con kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
L sit muscle up in anelli
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Dondolare e sollevare le ginocchia
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
L front pull to inverted pull
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Bandiera raises
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius