Intermedio

Back Lever

Lombari - Addominali - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti

Posizionati sulla barra con una presa supina.
Passa le gambe tra le mani e cerca di rimanere parallelo al suolo.
Contrai gli addominali e i pettorali per evitare che il tuo corpo assuma una posizione arcuata.

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari

Avanzato

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Schiena

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest