Intermedio

Back Lever

Lombari - Addominali - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti

Posizionati sulla barra con una presa supina.
Passa le gambe tra le mani e cerca di rimanere parallelo al suolo.
Contrai gli addominali e i pettorali per evitare che il tuo corpo assuma una posizione arcuata.

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari

Avanzato

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Schiena

Intermedio

Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest