Back lever

Lombari - Addominali - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Tricipiti

Posizionati sulla barra con una presa supina.
Passa le gambe tra le mani e cerca di rimanere parallelo al suolo.
Contrai gli addominali e i pettorali per evitare che il tuo corpo assuma una posizione arcuata.

Sessioni

Intermedio

Lombari ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Lombari

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Abs ∙ HipFlexors

Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps