Back lever
Lombares - Abdominais - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Tríceps
- Entre em uma barra de pegada pronada.
- Enrole as pernas entre as mãos e tente ficar paralelas ao chão.
- Contraia o abdômen e o peitoral para evitar que o corpo arqueie.
Sessões
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Back lever com pegada supina
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