Intermediário
Back lever
Lombares - Abdominais - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Tríceps
- Entre em uma barra de pegada pronada.
- Enrole as pernas entre as mãos e tente ficar paralelas ao chão.
- Contraia o abdômen e o peitoral para evitar que o corpo arqueie.
Sessões
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Advanced tucked front lever pull ups
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Front lever
Avançado
Abs ∙ Lats ∙ Biceps