Exercícios / Intermediário
Ring flys
- Tríceps
- Peitoral Inferior
- Peitoral Superior
- Abdominais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as anilhas em altura média, apoie-se nelas com os braços estendidos, o corpo para a frente e os pés no chão.
Abra os braços para os lados, tentando mantê-los o mais esticados possível, até que seu rosto chegue à altura das argolas.
Volte à posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
Peitoral Superior
Abdominais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade5
- Técnica20
- Cardio5
- Mobilidade15
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