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Ring flys
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intermediário
peitoral
tríceps
ombros

Coloque os anéis em altura média e apoie-se neles com os braços estendidos, o corpo para a frente e os pés no chão. Abra os braços para os lados, tentando mantê-los tão esticados quanto possível, até que seu rosto atinja o nível dos anéis e depois retorne à posição inicial.

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