Ring flys
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore - Addominali
- Posiziona le anelli ad altezza media, appoggiati su di essi con le braccia tese, il corpo in avanti e i piedi a terra.
- Apri le braccia ai lati cercando di mantenerle il più tese possibile, fino a quando la tua faccia non raggiunge l'altezza delle anelli.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti coi gomiti
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Allungamento della flessione della spalla assistito dal bilanciere
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Slap push-up con palmo avanti, indietro, avanti
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Planche a sbarra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Kettlebell swing
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius
Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps