Intermedio
Ring Flys
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto - Addominali
- Posiziona le anelli ad altezza media, appoggiati su di essi con le braccia tese, il corpo in avanti e i piedi a terra.
- Apri le braccia ai lati cercando di mantenerle il più tese possibile, fino a quando la tua faccia non raggiunge l'altezza delle anelli.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
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Principiante
Abs
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Tuck Planche Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Piegamenti con presa ampia
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Hefesto
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid