Ring flys
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore - Addominali
- Posiziona le anelli ad altezza media, appoggiati su di essi con le braccia tese, il corpo in avanti e i piedi a terra.
- Apri le braccia ai lati cercando di mantenerle il più tese possibile, fino a quando la tua faccia non raggiunge l'altezza delle anelli.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Retroversione pelvica sul pavimento
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Piegamenti assistiti dalle ginocchia
Triceps ∙ LowerChest
Handstand push up assistite con un quarto di rom
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Dips spartani
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Trazioni supine in L sit
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Forbici a terra
Abs ∙ HipFlexors