Écartés aux anneaux
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs - Abdominaux
- Place les anneaux à hauteur moyenne, appuie-toi dessus avec les bras tendus, le corps vers l’avant et les pieds au sol.
- Ouvre les bras sur les côtés en essayant de les garder aussi tendus que possible, jusqu’à ce que ton visage arrive à la hauteur des anneaux.
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
Vous pourriez aussi aimer
Pompes aztèques
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Planche abdominale spiderman
Abs ∙ HipFlexors
Pompes en poirier profondes
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Pompes en T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Pompes prise large
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Isométrique de poirier assisté avec rétroversion pelvienne
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius