Écartés aux anneaux
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs - Abdominaux
- Place les anneaux à hauteur moyenne, appuie-toi dessus avec les bras tendus, le corps vers l’avant et les pieds au sol.
- Ouvre les bras sur les côtés en essayant de les garder aussi tendus que possible, jusqu’à ce que ton visage arrive à la hauteur des anneaux.
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
Vous pourriez aussi aimer
Pont arrière basculant
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L back lever en tuck sur anneaux
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Relevés de genoux à la barre
Abs ∙ HipFlexors
Rétroversion pelvienne avec les bras tendus
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Demi-burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Muscle up strict
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest