Élévations en front lever tuck

Abdominaux - Dorsaux - Biceps - Deltoïde Postérieur

Élévations en front lever tuck

Place-toi suspendu à la barre avec les genoux ramenés vers la poitrine
Essaie de soulever ton corps jusqu’à ce que ton dos soit parallèle au sol ou au-delà sans fléchir les bras

Sessions

Routine de Front Lever par schémas de mouvement

Intermédiaire

Full body

Roger Jimenez front lever série 4

Intermédiaire

Full body

Préparation aux Vicky Leg Raises

Intermédiaire

Full body

Vous pourriez aussi aimer

Traction à une main assistée au poignet

Traction à une main assistée au poignet

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Muscle up assisté avec saut

Muscle up assisté avec saut

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Traction inversée

Traction inversée

Abs ∙ Lats

Planche abdominale avancée

Planche abdominale avancée

Abs

Leg raises à une main

Leg raises à une main

Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors

Crunchs groupés en hollow body

Crunchs groupés en hollow body

Abs ∙ HipFlexors