Élévations en front lever tuck

Abdominaux - Dorsaux - Biceps - Deltoïde Postérieur

Élévations en front lever tuck
  • Place-toi suspendu à la barre avec les genoux ramenés vers la poitrine
  • Essaie de soulever ton corps jusqu’à ce que ton dos soit parallèle au sol ou au-delà sans fléchir les bras

Sessions

Routine de Front Lever par schémas de mouvement

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Trapèze Inférieur

Roger Jimenez front lever série 4

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Avant-bras

Préparation aux Vicky Leg Raises

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Triceps

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