Tractions en front lever balancé
Abdominaux - Biceps - Avant-bras - Dorsaux
- Sur une barre haute en suspension en prise pronation
- Commence un balancement de tes jambes vers l’avant avec les bras tendus jusqu’à la position de front lever
- Profite de l’inertie pour effectuer une traction en amenant tes hanches à la barre
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
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