Tractions en front lever balancé
Abdominaux - Biceps - Avant-bras - Dorsaux
- Sur une barre haute en suspension en prise pronation
- Commence un balancement de tes jambes vers l’avant avec les bras tendus jusqu’à la position de front lever
- Profite de l’inertie pour effectuer une traction en amenant tes hanches à la barre
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
Vous pourriez aussi aimer
540º
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Muscle up à front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Planche abdominale avec pas latéraux
Abs ∙ Glutes
Front lever groupé en tuck sur anneaux
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Pompes isométriques
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest