Élévations en pike à la barre

Sur une barre haute, élève les jambes complètement droites jusqu’à ce que tes pieds touchent la barre.

Réalise une extension de hanche de façon à ce que ton corps soit droit et perpendiculaire au sol.

Redescends jusqu’à ce que tes pieds soient de nouveau à la hauteur de la barre pour compléter une répétition.

Essaie de garder les bras et les jambes tendus en permanence.