Tractions en prise mixte
Biceps - Dorsaux
- Place-toi avec une main en prise supine et l’autre en prise pronation, le corps incliné sur le côté
- Réalise des tractions en amplitude complète
- Varie la position des mains pour éviter les déséquilibres
Vous pourriez aussi aimer
Tractions australiennes
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Tractions explosives
Biceps ∙ Lats
Isométrique traction pronation
Biceps ∙ Lats
Tractions australiennes explosives
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Élévations front lever tuck à une main
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Dips avec avant-bras
Lats