Klimmzüge im Mischgriff

Bizeps - Latissimus

Positioniere eine Hand im Untergriff und die andere im Obergriff, während dein Körper seitlich gedreht ist.
Führe Klimmzüge mit vollem Bewegungsumfang aus.
Wechsle die Handposition regelmäßig, um Dysbalancen zu vermeiden.

Einheiten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust

Biceps

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ Lats

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid