Übungen / Fortgeschritten

Klimmzüge im Mischgriff

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Positioniere eine Hand im Untergriff und die andere im Obergriff, während dein Körper seitlich gedreht ist.
Führe Klimmzüge mit vollem Bewegungsumfang aus.
Wechsle die Handposition regelmäßig, um Dysbalancen zu vermeiden.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.