Übungen / Profi

Front Lever zum einarmigen Front Lever

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Führe an einer Stange einen normalen Front Lever aus.
Halte ihn für die vorgegebene Zeit.
Lasse anschließend eine Hand los, um in die einarmige Front-Lever-Position zu gelangen.
Halte die Position erneut für die vorgegebene Zeit.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.