Übungen / Profi
Front Lever zum einarmigen Front Lever
- Bizeps
- Seitliche Bauchmuskeln
- Bauchmuskeln
- Latissimus
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- Level
- Profi
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Führe an einer Stange einen normalen Front Lever aus.
Halte ihn für die vorgegebene Zeit.
Lasse anschließend eine Hand los, um in die einarmige Front-Lever-Position zu gelangen.
Halte die Position erneut für die vorgegebene Zeit.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Seitliche Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft95
- Explosivkraft0
- Technik85
- Cardio0
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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