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Ejercicios / Avanzado

Front lever a front lever a una mano

  • Bíceps
  • Oblicuos
  • Abdominales
  • Dorsales

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Front lever a front lever a una mano
Nivel
Avanzado
Músculos
4
Material
Barra de dominadas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. En una barra, realiza un front lever normal.

  2. Aguántalo durante el tiempo requerido.

  3. A continuación suelta una mano para quedar en posición de front lever a 1 mano.

  4. De nuevo mantén la posición durante el tiempo requerido.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Bíceps
  • Oblicuos
  • Abdominales
  • Dorsales

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza95
Explosividad0
Técnica85
Cardio0
Movilidad35

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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