Exercices / Avancé
Front lever à front lever à une main
- Biceps
- Obliques
- Abdominaux
- Dorsaux
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Avancé
- Muscles
- 4
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Sur une barre, réalise un front lever classique
Tiens la position pendant le temps requis
Ensuite, lâche une main pour te retrouver en position de front lever à une main
De nouveau, maintiens la position pendant le temps requis
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Obliques
Abdominaux
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force95
- Explosivité0
- Technique85
- Cardio0
- Mobilité35
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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