Front lever to one arm front lever

Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Obliques

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms