Avanzato
Front Lever to One Arm Front Lever
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali
- In una barra, esegui un front lever normale.
- Tieni la posizione per il tempo richiesto.
- Quindi rilascia una mano per arrivare alla posizione di front lever a una mano.
- Di nuovo mantieni la posizione per il tempo richiesto.
Sessioni
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Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
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Avanzato
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
