Esercizi / Avanzato
Front lever to one arm front lever
- Bicipiti
- Obliqui
- Addominali
- Dorsali
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- Livello
- Avanzato
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
In una barra, esegui un front lever normale.
Tieni la posizione per il tempo richiesto.
Quindi rilascia una mano per arrivare alla posizione di front lever a una mano.
Di nuovo mantieni la posizione per il tempo richiesto.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Obliqui
Addominali
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza95
- Esplosività0
- Tecnica85
- Cardio0
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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