Oscillazione e giro di tre quarti

Esegui un'oscillazione alla sbarra.

Quando stai arrivando alla parte posteriore, solleva le ginocchia verso il petto.

Rilascia la barra e ruota fino a guardare da un lato, quasi completando una rotazione di 360°.

La rotazione deve iniziare prima di rilasciare la barra per eseguirla con facilità.

Fai il movimento verso il lato che ti sembra più naturale e scendi con le gambe unite, senza allontanarti troppo dalla barra.