Intermediário

Balanço e três quartos de volta

Bíceps - Oblíquos - Abdominais - Dorsais - Antebraços

Realize um balanço na barra.
Quando você chegar à parte de trás, levante os joelhos para o peito.
Solte a barra e gire até estar olhando para um lado, quase completando uma volta de 360°.
A rotação deve começar um pouco antes de soltar a barra para que seja realizada com fluidez.
Faça-o para o lado que lhe pareça mais natural e desça com as pernas juntas, sem se afastar demasiado da barra.

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