Balanço e três quartos de volta

Realize um balanço na barra.

Quando você chegar à parte de trás, levante os joelhos para o peito.

Solte a barra e gire até estar olhando para um lado, quase completando uma volta de 360°.

A rotação deve começar um pouco antes de soltar a barra para que seja realizada com fluidez.

Faça-o para o lado que lhe pareça mais natural e desça com as pernas juntas, sem se afastar demasiado da barra.