Exercícios / Intermediário
Remada com kettlebell com uma mão
- Bíceps
- Dorsais
- Lombares
- Deltoide Posterior
- Trapézio Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Kettlebell
01 / Passos
Como se faz
Em pé com uma perna à frente e uma kettlebell na mão.
Incline-se para a frente e faça uma flexão de braço para puxar a kettlebell para o seu corpo.
Volte à posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Dorsais
Lombares
Deltoide Posterior
Trapézio Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio5
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
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Kettlebell Hell
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