Übungen / Fortgeschritten
Einarmiges Kettlebell-Rudern
- Bizeps
- Latissimus
- Lendenmuskeln
- Hinterer Deltamuskel
- Unterer Trapezmuskel
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Kettlebell
01 / Schritte
So geht’s
Stehe mit einem Bein vorne und der Kettlebell in einer Hand.
Beuge dich nach vorne und ziehe die Kettlebell durch Beugen des Arms zu deinem Körper.
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
Lendenmuskeln
Hinterer Deltamuskel
Unterer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft35
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio5
- Mobilität5
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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