Rowing à un bras avec kettlebell
Biceps - Dorsaux - Lombaires - Deltoïde Postérieur - Trapèze Inférieur
- Debout avec une jambe avancée et la kettlebell dans une main
- Penche-toi en avant et effectue une flexion de bras pour tirer la kettlebell vers ton corps
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Lancers en drapeau en tucked
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L sit à front lever avancé en tuck
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Muscle up olympique
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Isométrique L sit à la barre
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Support avec rotation sur anneaux
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
T pull pour les trapèzes
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps