Rowing à un bras avec kettlebell
Biceps - Dorsaux - Lombaires - Deltoïde Postérieur - Trapèze Inférieur
- Debout avec une jambe avancée et la kettlebell dans une main
- Penche-toi en avant et effectue une flexion de bras pour tirer la kettlebell vers ton corps
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
Sessions
Fullbody avancé avec kettlebell
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Biceps ∙ Dorsaux
Full body intermédiaire avec kettlebell
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Lombaires ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Triceps
Enfer kettlebell
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
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