Flexion extension des coudes
Biceps - Triceps
- Fléchis les coudes sur toute leur amplitude de mouvement, de complètement tendus à complètement fléchis.
Sessions
Routine d’échauffement
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Échauffement avec les exercices de base
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs
Échauffement spécifique des coudes
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur
Échauffement spécifique des poignets
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur
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