Échauffement avec les exercices de base
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs
25 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs
Vous pourriez aussi aimer
Échauffement spécifique des jambes
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Échauffement spécifique des coudes
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur
Renforcement des épaules Igor
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs
Routine de flexibilité des épaules et des poignets
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs
Échauffement spécifique des poignets
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur
Routine d’échauffement
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Correction du tronc
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Mobilité Anpa Handstand et V-sit
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs








