Calisteniapp

Rutina

principiante
Calentamiento Con Básicos
20 min
Rotación de tobillos
2x5 a cada lado
Rotación de tobillos
Rotación de cadera
2x5 a cada lado
Rotación de cadera
Rotación de muñecas
2x5
Rotación de muñecas
Flexoextensión de codos
2x5
Flexoextensión de codos
Rotación de hombros
2x5
Rotación de hombros
Fondos
x5
Fondos
Dominadas pronas
x3
Dominadas pronas
Dominadas supinas
x3
Dominadas supinas
Flexiones
x5
Flexiones

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