Principiante

Rotación de tobillos

Gemelos - Tibiales

Rotación de tobillos
  • Gira tu tobillo en ambas direcciones, durante unos segundos.
  • Repítelo con el otro pie.

Sesiones

Rutina de calentamiento

Principiante

Pectoral ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Piernas ∙ Rotadores externos

Calentamiento Con Básicos

Principiante

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Piernas ∙ Hombros

Calentamiento Específico de Piernas

Principiante

Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Abdominales

Puede que te interese