Ejercicios / Principiante
Rotación de tobillos
- Gemelos
- Tibial
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Gira tu tobillo en ambas direcciones, durante unos segundos.
Repítelo con el otro pie.
02 / Músculos
Músculos implicados
Gemelos
Tibial
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica1
- Cardio0
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Principiante
Rutina de calentamiento
Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior
34 min · 16 ejercicios
Principiante
Calentamiento Con Básicos
Gemelos ∙ Tibial ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales
16 min · 8 ejercicios
Principiante
Calentamiento Específico de Piernas
Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos
27 min · 13 ejercicios
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