Übungen / Einsteiger
Fußgelenkrotation
- Waden
- Schienbeinmuskel
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Drehe dein Fußgelenk einige Sekunden lang in beide Richtungen.
Wiederhole dies mit dem anderen Fuß.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Waden
Schienbeinmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft1
- Explosivkraft0
- Technik1
- Cardio0
- Mobilität5
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
Aufwärmroutine
Unterarme ∙ Bizeps ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln
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Einsteiger
Aufwärmen mit Basics
Waden ∙ Schienbeinmuskel ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln
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Einsteiger
Spezifisches Bein-Warm-up
Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Gesäßmuskeln
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Quadrizeps ∙ Waden
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