Explosives Kreuzheben mit Kettlebell
Quadrizeps - Waden - Latissimus - Gesäßmuskeln - Beinbeuger - Lendenmuskeln
- Führe eine Kreuzheben-Bewegung mit der Kettlebell aus.
- Füge am Ende einen Sprung hinzu.
- Versuche, die Abwärtsbewegung gut zu kontrollieren und die Beine zu beugen, damit die Bewegung nicht nur aus der Hüfte erfolgt.
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