Explosives Kreuzheben mit Kettlebell
Quadrizeps - Waden - Latissimus - Gesäßmuskeln - Beinbeuger - Lendenmuskeln
- Führe eine Kreuzheben-Bewegung mit der Kettlebell aus.
- Füge am Ende einen Sprung hinzu.
- Versuche, die Abwärtsbewegung gut zu kontrollieren und die Beine zu beugen, damit die Bewegung nicht nur aus der Hüfte erfolgt.
Das könnte dir auch gefallen
Neutrale Klimmzüge an Ringen
Biceps ∙ Lats
Negativer Klimmzug im Obergriff
Biceps ∙ Lats
Tiefe Kniebeuge
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Einarmige Schulterblattretraktion
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Obergriff-Klimmzüge
Biceps ∙ Lats
Rudern am Boden mit Widerstandsband
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid