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Klimmzüge mit erweitertem Bewegungsumfang

  • Bizeps
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Klimmzüge mit erweitertem Bewegungsumfang
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Klimmzugstange

Diese Übung geht in der App weiter.

Lade Calisteniapp herunter und suche „Klimmzüge mit erweitertem Bewegungsumfang“ unter Übungen. Wenn du die App schon hast, öffne sie direkt.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Suche dir eine Stange mit neutralem Griff, die es dir ermöglicht, mit der Brust höher als deine Hände zu kommen.

  2. Versuche beim Hochziehen, dank dieser Möglichkeit so hoch wie möglich zu kommen. Normalerweise kannst du etwa 10 oder 15 cm höher als bei einem normalen Klimmzug kommen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft55
Explosivkraft0
Technik30
Cardio5
Mobilität20

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