Klimmzüge mit erweitertem Bewegungsumfang
Bizeps - Latissimus
- Suche dir eine Stange mit neutralem Griff, die es dir ermöglicht, mit der Brust höher als deine Hände zu kommen.
- Versuche beim Hochziehen, dank dieser Möglichkeit so hoch wie möglich zu kommen. Normalerweise kannst du etwa 10 oder 15 cm höher als bei einem normalen Klimmzug kommen.
Das könnte dir auch gefallen
Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Diagonaler Front Lever
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Isometrische Klimmzug-Halteposition im Obergriff auf halber Höhe
Biceps ∙ Lats
Dehnung von Nacken und Bauchmuskeln
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Muscle-up mit breitem Griff
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Ellbogenbeugung und -streckung
Biceps ∙ Triceps