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Teilweise Pulls im supinierten Tucked Back Lever

  • Bizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Untere Brust

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Teilweise Pulls im supinierten Tucked Back Lever
Level
Fortgeschritten
Muskeln
3
Ausrüstung
Klimmzugstange

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Begib dich mit supiniertem Griff in die Tucked-Back-Lever-Position.

  2. Führe kleine Zugbewegungen aus, indem du die Arme beugst.

  3. Es spielt keine Rolle, wenn der Bewegungsumfang nicht sehr groß ist.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Untere Brust

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft35
Explosivkraft0
Technik30
Cardio5
Mobilität35

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