Exercices / Intermédiaire
Tirage partiel en tucked back supiné
- Biceps
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Inférieurs
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi en position de tucked back lever avec prise en supination
Effectue de petites tractions en fléchissant les bras
Peu importe si l’amplitude du mouvement n’est pas très grande
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force35
- Explosivité0
- Technique30
- Cardio5
- Mobilité35
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