Intermedio
Pull parcial en tucked back supino
Biceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior
- Colócate en posición de tucked back lever con agarre supino.
- Realiza pequeños tirones, flexionando los brazos.
- No importa que el rango de movimiento no sea muy grande.
Puede que te interese
Isométrico L sit en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Dominadas pronas agarre en esquina
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Fondos con rotación en anillas
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Pelícanos en anillas
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Remo en L en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Isométrico dominada a un brazo
Avanzado
Biceps ∙ Lats