Pull parcial en tucked back supino
Bíceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior
- Colócate en posición de tucked back lever con agarre supino.
- Realiza pequeños tirones, flexionando los brazos.
- No importa que el rango de movimiento no sea muy grande.
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Handstand flag a una mano
AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Forearms
Pino recto con retroversión pélvica
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexiones a pino profundas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Advanced tucked front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Saltar a la comba
Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid
Front lever a una mano asistido al codo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats