Intermedio
Pull parcial en tucked back supino
Biceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior
- Colócate en posición de tucked back lever con agarre supino.
- Realiza pequeños tirones, flexionando los brazos.
- No importa que el rango de movimiento no sea muy grande.
Puede que te interese
Tucked planche a pino brazos flexionados
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexiones arqueras en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Negativa impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Dominadas neutras
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Korean dips con extensión
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest