Intermedio
Dominadas con rango ampliado
Biceps - Dorsales
- Busca una barra con agarre tipo neutro, que te permita sobrepasar la altura de tus manos con el pecho.
- Al subir la dominada intenta llegar lo más alto posible aprovechando esta posibilidad, normalmente podrás llegar unos 10 o 15 cm. más alto que en una dominada normal.
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Principiante
AnteriorDeltoid ∙ Lats
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Principiante
Biceps ∙ Lats
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Principiante
Biceps ∙ Lats
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Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dominadas tocando pies
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Advanced tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats
