Intermedio
Dominadas con rango ampliado
Biceps - Dorsales
- Busca una barra con agarre tipo neutro, que te permita sobrepasar la altura de tus manos con el pecho.
- Al subir la dominada intenta llegar lo más alto posible aprovechando esta posibilidad, normalmente podrás llegar unos 10 o 15 cm. más alto que en una dominada normal.
Puede que te interese
Hefesto con pies en el suelo
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Skin the cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Balanceo y elevación de rodillas
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Balanceo y medio giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Isométrico dominada prona a mitad
Principiante
Biceps ∙ Lats
Dragon flag
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats