Dominadas con rango ampliado
Bíceps - Dorsales
- Busca una barra con agarre tipo neutro, que te permita sobrepasar la altura de tus manos con el pecho.
- Al subir la dominada intenta llegar lo más alto posible aprovechando esta posibilidad, normalmente podrás llegar unos 10 o 15 cm. más alto que en una dominada normal.
Puede que te interese
Agitar hombros
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Tucked front lever raises a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
L front lever a pica en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Familiarización con agarre de bandera
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Balanceo y cuarto de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Remo en L en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius