Intermedio
Dominadas lastradas con agarre amplio
Biceps - Dorsales
- Utiliza una cadena con peso, chaleco u otra forma para añadir lastre.
- En barra alta, coloca las manos en agarre prono y separadas a una anchura de aproximadamente el doble de tus hombros.
- Realiza dominadas a rango completo.
Puede que te interese
Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up agarre amplio
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up a front lever
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Australian pull ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Muscle up supino
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up agarre mixto
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
