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Klimmzüge mit Zusatzgewicht im weiten Griff

  • Bizeps
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Klimmzüge mit Zusatzgewicht im weiten Griff
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Klimmzugstange, Gewicht

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Verwende eine Gewichtskette, Gewichtsweste oder eine andere Möglichkeit, um Zusatzgewicht hinzuzufügen.

  2. Greife an der hohen Stange im Obergriff mit einem Abstand, der ungefähr doppelt so breit wie deine Schultern ist.

  3. Führe Klimmzüge über den vollen Bewegungsumfang aus.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft45
Explosivkraft0
Technik20
Cardio5
Mobilität15

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