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Klimmzüge mit Zusatzgewicht

  • Bizeps
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Klimmzüge mit Zusatzgewicht
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Klimmzugstange, Gewicht

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Führe einen Klimmzug mit zusätzlichem Gewicht aus, sei es mit einer Kette und Hantelscheiben, einer Gewichtsweste oder einer gleichwertigen Alternative. Führe das Kinn beim Hochziehen über die Stange und strecke die Arme beim Absenken vollständig durch, um eine vollständige Wiederholung auszuführen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft45
Explosivkraft0
Technik30
Cardio5
Mobilität15

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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