Klimmzüge mit Zusatzgewicht

Bizeps - Latissimus

Klimmzüge mit Zusatzgewicht
  • Führe einen Klimmzug mit zusätzlichem Gewicht aus, sei es mit einer Kette und Hantelscheiben, einer Gewichtsweste oder einer gleichwertigen Alternative. Führe das Kinn beim Hochziehen über die Stange und strecke die Arme beim Absenken vollständig durch, um eine vollständige Wiederholung auszuführen.

Einheiten

Fortgeschrittenes Fullbody-Workout mit Zusatzgewicht

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps

Fortgeschrittenes Oberkörpertraining mit Zusatzgewicht

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

Gewichtete Weltumrundung mit Beinen

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

Gewichtete Weltumrundung Mittelstufe

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

Luffy Gewichteter Zug

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

Gewichtete Zug-Scheibe

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

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