Intermedio

Dominadas lastradas

Biceps - Dorsales

Realiza una dominada con peso añadido, ya sea con una cadena y discos, con un chaleco de lastre o equivalente. Pasa la barbilla al subir y bloquea completamente al bajar para realizar una repetición completa.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms

Principiante

Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Principiante

Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius

Intermedio

Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats