Tractions lestées
Biceps - Dorsaux
- Effectue une traction avec poids ajouté, que ce soit avec une chaîne et des disques, un gilet lesté ou équivalent. Passe le menton au-dessus de la barre en montant et verrouille complètement en descendant pour réaliser une répétition complète.
Sessions
Fullbody lesté intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Haut du corps lesté intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Tour du monde lesté avec jambes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Tour du monde lesté intermédiaire
Intermédiaire
Full body
Luffy Traction lestée
Intermédiaire
Full body
Traction lestée avec disque
Intermédiaire
Full body
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