Tractions pronation courtes

Biceps - Dorsaux

Tractions pronation courtes
  • Saute jusqu'à avoir le menton au-dessus de la barre en prise pronation.
  • Essaie de descendre un peu puis de remonter, en effectuant des répétitions courtes, jusqu'à environ 45º.

Sessions

Samuel - Presque fullbody

Débutant

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps

Dos au Juice

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux

Coni Première Traction

Débutant

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes

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