Tractions pronation courtes
Biceps - Dorsaux
- Saute jusqu'à avoir le menton au-dessus de la barre en prise pronation.
- Essaie de descendre un peu puis de remonter, en effectuant des répétitions courtes, jusqu'à environ 45º.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Muscle up assisté avec saut
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up olympique
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Essuie-glaces
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Drapeau
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Isométrique traction pronation à mi-hauteur
Biceps ∙ Lats