Exercices / Débutant
Isométrique traction pronation
- Biceps
- Dorsaux
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 2
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Saute jusqu'à avoir le menton au-dessus de la barre en prise pronation
Essaie de tenir dans cette position pendant un temps déterminé
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force25
- Explosivité0
- Technique5
- Cardio0
- Mobilité10
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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