Excentrique de hefesto
Biceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi en position de korean dips
- Essaie de descendre le plus lentement possible jusqu’à ce que les bras soient complètement tendus en réalisant une négative de hefesto
- Essaie de maintenir à tout moment la fausse prise (poignets au-dessus de la barre)
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Tirage pour les trapèzes
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Élévations en L front lever aux anneaux
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Balancement à la barre
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Tractions avancées en front lever groupé
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Tick tock aux anneaux
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Étirement du cou et abdominaux
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats