Excentrique de hefesto
Biceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi en position de korean dips
- Essaie de descendre le plus lentement possible jusqu’à ce que les bras soient complètement tendus en réalisant une négative de hefesto
- Essaie de maintenir à tout moment la fausse prise (poignets au-dessus de la barre)
Sessions
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