Negativa hefesto
Bicipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Assumi la posizione dei Korean Dips.
- Prova a scendere il più lentamente possibile fino a quando i tuoi bracci siano completamente distesi, eseguendo una negativa di Hefesto.
- Cerca di mantenere sempre una presa falsa (polsi sopra la barra) durante tutta l'esecuzione.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Back lever agli anelli
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Stretching estensione del polso con rotazione
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Sollevamenti half front lever su barra bassa
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Push-up inclinati di livello 0
Triceps ∙ LowerChest
Canottaggio con la barra
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid
Australian pull ups in casa con tavolo
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid