Avanzato
Negativa Hefesto
Bicipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Assumi la posizione dei Korean Dips.
- Prova a scendere il più lentamente possibile fino a quando i tuoi bracci siano completamente distesi, eseguendo una negativa di Hefesto.
- Cerca di mantenere sempre una presa falsa (polsi sopra la barra) durante tutta l'esecuzione.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Front Lever to Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Tuck back lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Dips in tuck planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Chin Ups
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Ripetizione assistita con pali, Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest