Negativa hefesto
Bicipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Assumi la posizione dei Korean Dips.
- Prova a scendere il più lentamente possibile fino a quando i tuoi bracci siano completamente distesi, eseguendo una negativa di Hefesto.
- Cerca di mantenere sempre una presa falsa (polsi sopra la barra) durante tutta l'esecuzione.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Negative di trazioni supine
Biceps ∙ Lats
Dondolare e sollevare le ginocchia
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Isometria trazione monobraccio
Biceps ∙ Lats
Isometria L sit alle parallele
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Planche a sbarra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest