Esercizi / Intermedio
Negativa hefesto
- Bicipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Assumi la posizione dei Korean Dips.
Prova a scendere il più lentamente possibile fino a quando i tuoi bracci siano completamente distesi, eseguendo una negativa di Hefesto.
Cerca di mantenere sempre una presa falsa (polsi sopra la barra) durante tutta l'esecuzione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza60
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio0
- Mobilità40
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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