Muscle up senza dip
Bicipiti - Dorsali
- Posizionati sulla barra per le trazioni.
- Esegui un muscle up, ma una volta che arrivi alla transizione sopra la barra, non completare il fondo, ma torna giù per completare una ripetizione.
- Questa variazione ti consente di evitare di fare lavoro di spinta e si concentra solo sulla parte.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni esplosive
Biceps ∙ Lats
Australian pull up con falsa presa
Biceps ∙ Forearms
Hefesto con i piedi per terra
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Tuck advanced front lever caduto
Abs ∙ Lats
Negativa della bandiera
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Retrazioni scapolari con elevazione
Lats ∙ LowerTrapezius