Muscle up senza dip
Bicipiti - Dorsali
- Posizionati sulla barra per le trazioni.
- Esegui un muscle up, ma una volta che arrivi alla transizione sopra la barra, non completare il fondo, ma torna giù per completare una ripetizione.
- Questa variazione ti consente di evitare di fare lavoro di spinta e si concentra solo sulla parte.
Potrebbe piacerti anche
One arm front lever assistito con elastico
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Oap assistito mano sul polso
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Transizione muscle up assistito agli anelli
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Trazioni supine con presa ampia
Biceps ∙ Lats
Oscillazione da tornado con cambio
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Pull up in posizione supina con i gomiti in avanti
Biceps