Intermedio
Muscle up senza dip
Bicipiti - Dorsali
- Posizionati sulla barra per le trazioni.
- Esegui un muscle up, ma una volta che arrivi alla transizione sopra la barra, non completare il fondo, ma torna giù per completare una ripetizione.
- Questa variazione ti consente di evitare di fare lavoro di spinta e si concentra solo sulla parte.
Potrebbe piacerti anche
Archer Pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazioni toccando i piedi
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Body Rows
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Negative di Trazioni Supine
Principiante
Biceps ∙ Lats
Raises Tuck Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Trazioni con applausi dietro la schiena
Avanzato
Biceps ∙ Lats
