Muscle up sans dips
Biceps - Dorsaux
- Place-toi sur la barre de traction
- Réalise un muscle up, mais une fois arrivé à la transition au-dessus de la barre, ne termine pas le dips, redescends pour compléter une répétition
- Cette variation t’évite de faire du travail de poussée et se concentre uniquement sur la partie technique et de tirage
Vous pourriez aussi aimer
Tractions australiennes typewriter
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Muscle up assisté avec saut
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dips à la barre
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Human flag en tucked descente
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tractions supines aux anneaux
Biceps
Tractions australiennes à la maison avec une table
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid