Traction à une main assistée aux anneaux
Biceps - Dorsaux
- Place une anneau en hauteur et l’autre à mi-hauteur
- Depuis cette position effectue des tractions en essayant de concentrer l’effort sur le bras qui est en haut et en utilisant le moins possible l’autre
- Varie la hauteur de l’anneau bas pour modifier la difficulté
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