Étirement du dos sur un poteau
Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi face à un poteau, une barre verticale ou un cadre de porte.
- Étends un bras vers le haut et appuie la partie supérieure de celui-ci contre le poteau.
- Avance légèrement ton corps de façon à obtenir une extension maximale de ton épaule.
- Tiens cette position pendant un temps déterminé.
Sessions
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