Étirement du dos sur un poteau
Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi face à un poteau, une barre verticale ou un cadre de porte.
- Étends un bras vers le haut et appuie la partie supérieure de celui-ci contre le poteau.
- Avance légèrement ton corps de façon à obtenir une extension maximale de ton épaule.
- Tiens cette position pendant un temps déterminé.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Rowing à la barre
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid
Balancement tornado et demi-tour
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Rowing à un bras aux anneaux
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Rowing en L aux anneaux
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Élévations en L front lever aux anneaux
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Tirage partiel de Hephaestus avec butée
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest