Pompes aztèques
Triceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Pectoraux Supérieurs - Pectoraux Inférieurs
- Réalise une pompe explosive.
- Lève tout ton corps du sol et essaie de toucher tes pieds avec le bout des doigts en soulevant les hanches le plus haut possible.
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Front lever groupé à une main assisté au coude
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