Pompes avec claquement sur la cuisse
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs
- Réalise des pompes explosives
- Élève ton corps de façon à avoir le temps de taper tes cuisses avec la paume des mains
- L’un des exercices les plus exigeants pour les pectoraux
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Pectoraux et triceps
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