Dips courts
Triceps - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi sur les barres parallèles.
- Effectue des dips avec une amplitude de mouvement courte, d’environ 45º
- Essaie de ne pas hausser les épaules ni de te balancer.
Sessions
Pectoraux et triceps
Débutant
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur
Samuel - Presque fullbody
Débutant
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps
Initiation Pectoraux et Triceps
Débutant
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Pectoraux Supérieurs
Poussée 0
Débutant
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur
PREMIÈRES DIPS DE ROB
Débutant
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
Brown Push Débutants
Débutant
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs
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Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
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Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
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Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Muscle up aux anneaux assisté avec bande
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest