Brown Push Débutants

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Biceps ∙ Dorsaux

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Ischio-jambiers

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Obliques ∙ Avant-bras

Débutant

Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Fléchisseurs de Hanche

Intermédiaire

Biceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Lombaires

Intermédiaire

Triceps ∙ Abdominaux ∙ Lombaires ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Abdominaux